半岛全媒体记者 潘立超

(相关资料图)

疫情逐渐散去，身体该透透气了！1月22日清晨，正是农历兔年第一天，岛城诸多跑步爱好者在晨练过程中玩出了各种各样的“兔”形图案，同时在时间和线路距离的数字安排上也充满了美好寓意。从前些年的“跑牛”“跑虎”“跑数字”到如今的“花式跑兔”，岛城的跑步爱好者们通过互相交流，跑出了自己的新生活。

大年初一一起跑

大年初一跑出更多美好寓意

在1月22日清晨6点06分，在青岛双山一处大型商超门口，23位跑步爱好者聚集在这里，在简单的寒暄和拜年之后，开启了兔年第一跑，经过在周边大约两个小时的慢跑，在他们的运动轨迹在相关APP地图上形成了一个兔子形状的图案，兔子有特点的眼睛、耳朵和尾巴都清晰可见，显得惟妙惟肖。

西海岸跑团

爱笑户外拓展跑团

据这次跑兔的发起者和参与者王蓉介绍，她们诸多跑步爱好者都在一个叫做“爱笑户外拓展”的交流群当中，早在去年年底的时候就已经计划了这次跑兔计划：“大家都是跑步爱好者，其中不少还是运动达人和跑步教练，平时就经常一起交流，这次跑兔的时间也是选了一个吉利的数字，6点06分大家一起跑，大概8点左右跑完，希望大家在兔年都能万事如意，考虑到近期大家的身体状况，能出来运动就已经是很好了，我们这次跑步相比之前的配速已经慢了很多，尽可能让大部分人都能跟上，这次跑兔的行程一共是大约17公里，虽然天很冷，但大家都在互相鼓励，最后都顺利跑完了，大家也都很开心，希望能借着这次跑兔在新的一年当中跑出新气象，收获健康收获快乐，就像是我们这个团队的名字一样笑口常开。”

西海岸跑团合影

西海岸跑团集体分享(20.23公里和兔形轨迹）

据王蓉介绍，他们从农历初一到初七每天都有一些有特点的户外运动计划，比如大年初二就准备去登山，再过几天还有可能去滑雪场滑雪，总体运动量不会上强度，当然参与的人群还是要根据自己的身体状况来决定，一定要做到量力而行。

西海岸的兔形线路

除了在青岛市区之外，在西海岸新区的唐岛湾公园附近，来自西海岸跑团的30多位跑友以今年是2023年跑出了20.23公里的玉兔图案，表达对2023兔年的美好向往。此玉兔路线是跑团跑友神笔马良生肖设计者王传波设计的，玉兔图案途经唐岛湾湿地公园、中国院子、植物园、西海岸美术馆、连三岛、银沙滩、石雀滩等景点，沿路风景优美，路况良好。大部分路线与青岛西海岸半马路线重合，也适合平时跑步锻炼。

跑出个性逐渐成为新趋势

在2021年农历牛年的时候，当时的“跑牛小分队”因为在岛城的马路上跑出了一个牛形图案而一战成名，作为跑牛小分队的发起人，41岁的罗加亮罗加亮在平时运动中也坚持跑轨迹生肖，今年也不例外。从2017年开始跑步，罗加亮已经跑过了猪、鼠、牛、虎、马等生肖图以及各种数字，除了春节，罗加亮在平时运动中也坚持跑特色图形，像如在正月十五元宵节也会跑元宵图形，妇女节的时候会跑一朵玫瑰花图形等，今年也不例外，这次跑“兔”也是花费了他们不少精力。

市区线路

“兔子形象虽然看起来简单，但想跑出兔子的灵动感，路线设计时需要注意很多细节，既要像那么回事儿，也要注重一下美感，最早的时候大概一年半之前就已经开始计划寻找相应的线路了。”罗加亮说，早在2021年中秋节，他所在的跑团里，有跑友就设计出来原始版的“跑兔”路线：“先是根据地图画出基本路线，之后又去街上进行踩点，再把需要抵达的各个地点依次记在纸上。”经过跑友团成员的不懈研究和相互启发，再进行不断的优化，比如在原始图案的线路上再把兔子的尾巴、眼睛或者耳朵进行优化，在总体的轮廓上根据每个人住所和喜好再微调，一只活灵活现的“兔”线图跃然地图轨迹上。

罗加亮告诉记者，并非所有十二生肖都能跑出来，跑生肖图不像跑生肖字，不仅要跑出生肖的样子，还要形神兼备，像如到了明年的龙年，恐怕会变得更加十分困难和复杂，也希望有想法的跑步爱好者能够集思广益，争取明年能跑出龙的图形。

市区线路

最近几年，因为进入门槛低、满足全龄段全天候需求、对场地硬件几乎没有限制……在全民健身活动日益普及的当下，跑步俨然成为大众参与度最广的体育活动。据不完全统计，目前，青岛各类草根跑团总数超过千个，仅会员人数超过500人的跑团就有40多个，近百万跑友常年自发活跃在各类活动中。青岛市体育事业发展中心的刘昕煜认为，这些穿梭于大街小巷、充满活力的跑者也是全民健身的践行者和宣传者，正是他们的出现，鼓励带动了越来越多的市民走出家门，投身体育运动。

市区线路