半岛网11月19日讯  青光眼是全球首位的不可逆性致盲疾病，发病率约为2.65%，随着老龄化社会的到来和人们工作、生活方式的改变，青光眼的发病率正逐年上升。

那么，青光眼患者需要如何做好自我保健，才能获得“战胜疫情”和“维护光明”的双赢成果呢？山东第一医科大学附属青岛眼科医院青光眼诊疗中心给大家的建议是——开启“合理的青光眼自我管理模式”，即有益的生活方式，保持健康的心理和足够的睡眠，进行适当的有氧运动锻炼，以及合理平衡的饮食。

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后疫情时代，需要处理疫情期间积累下的、大大小小的诸多事情，难免让人着急上火，甚至有点情绪激动。要知道：着急上火、烦躁焦虑、紧张兴奋，很容易引起眼压升高，造成青光眼急性发作。所以，青光眼患者在后疫情时代，一定要保持愉快的情绪、平和的心态、切勿过喜过悲过激动，如果万一遇到处理不完的或者不顺心的事情，也一定要冷静地对待。

疫情期间，居家办公及无纸化办公比例增加，人们普遍长时间使用电子产品，如果疫情过后，出现短期内近视度数大幅度上升，尤其是儿童和青少年，就要高度警惕青光眼的发生。而已经确诊为青光眼的患者，如果作息紊乱、过度用眼，也会引起眼压波动，加重青光眼的病情。所以，一定要注意良好的用眼习惯，避免长时间、近距离、过度用眼，避免关灯、低头、看手机......

睡眠和青光眼也有着千丝万缕的联系，青光眼患者病情会影响睡眠质量，而睡眠不安和失眠、夜间休息差也容易引起眼压升高，诱发及加重青光眼的病情，因此，青光眼患者要注意安排好睡眠计划，养成良好的睡眠习惯，枕头可以适当垫高。睡眠好、心情好、病情控制良好，生活也会更加美好。

从眼科医生的角度来看，更推荐青光眼患者在日常工作生活中经常听听音乐，因为音乐不仅有助舒缓紧张的神经，优美的乐曲还能促进分泌有益于健康的酶、激素、乙酰胆碱等，适当的有氧运动能够调节心血管功能，安抚神经细胞活动，促进睡眠，平衡心理，稳定眼压。 

青岛眼科医院，青光眼之家

青光眼患者除了自我保健外，山东第一医科大学附属青岛眼科医院青光眼诊疗中心的全体医护，也一如既往地坚持线上、线下、全方位为青光眼患者提供指导和守护。

在谢立信院士的带领下，青岛眼科医院积极推进“青光眼慢病网络化管理”，已逐步建立了青光眼患者的健康信息管理平台。“青光眼随访交流群”涵盖所有青光眼出院患者和门诊疑难复杂青光眼患者，已经成为超过2000名青光眼患者的病友群，青光眼科全体医护24小时在线义务回复病情、应急处置，在疫情期间急广大患者之所急，最大程度减少患者的时间、经济和心理负担，打破地域的距离，架起与病友及时有效沟通的桥梁，为患者术前、术后的管理提供坚实的后盾和保障。后疫情时代，青岛眼科医院将继续以线下医院为基石，以网络管理为拓展，进一步发挥“青岛眼科医院青光眼之家”公众号的巨大作用，积极为广大青光眼病友服务，教育患者实现自我管理、进一步实现医患无障碍沟通。

青光眼日间手术常态化

疫情防控时期，青岛眼科医院青光眼诊疗中心最大程度满足患者就诊需求，解除患者痛苦，同时兼顾防疫要求，避免交叉感染，极力为患者及家属减少住院时间，全面推进日间手术管理，大大节约了患者和家属的时间成本，也保护了医患安全。

互联网医院，图文问诊和购药

疫情防控期间，部分外地患者和青岛市民出行受到一定程度限制，为充分保障广大群众就医需求，青岛眼科医院互联网医院图文问诊系统服务项目，为患者提供病情咨询、报告解读、基本药物递送等服务。患者可扫描二维码关注公众号线上问诊，由医生开具处方（药品），药师线上审核处方，处方审核无误后进行付款环节，付款后药品经过消毒邮寄到家，足不出户即可完成线上问诊，保证药物持续使用。

青光眼并不可怕，需要正确认识，合理管理。在这个特殊时期，把握自己，树立信心，正确对待，学会相处，做到积极的自我保健，就是战胜疾病的保障，希望每个人都拥有身心健康。

得了青光眼如何正确对待?

青光眼属于终生性眼病，治疗必须持之以恒，需适应与青光眼共存接受有经验的专业医生诊治，终生复查。病情稳定后，2-3月检查眼压，6-12月检查视野;控制欠佳情况下应根据医师指导，增加频率;尽可能固定诊疗医院，保留好所有诊疗记录。青光眼治疗方式有:药物治疗、激光治疗、手术治疗，需根据患者年龄、青光眼损伤程度、患者意愿、诊疗依从性及眼部条件综合做出判断，制定个体化治疗方案。

青光眼患者日常生活须知

合理膳食，多吃蔬水果，保持大便通畅。避免吸烟、避免喝浓茶浓咖啡，少量饮酒或不饮酒。避免一次摄入大量液体；避免在黑暗的环境(如电影院)活动时间过长。夜间看电视、学习时房屋内开大灯。避免长时间俯卧及低头；调整心态，保持良好睡眠。减轻各种原因带来的焦虑、不安；因其他疾病就诊时，主动告知医生本人青光眼病史，避免采用了不利于青光眼的治疗。