今天象象收到一位热心网友总结的新冠康复经历，他是如何在家里成功隔离、康复，并且没有传染给家人的，希望对大家有所帮助。以下就是他的自述。

在家隔离治疗的第三天，体温已正常，所有症状有所减轻。感谢孩子妈的用心付出！有几点经验和建议，关乎细节把控，仅供参考：

1、尽量在带有独立卫生间的房间隔离观察治疗，避免因在家里流动增加交叉感染风险；

(资料图片仅供参考)

2、固定餐具用餐，用餐后由确诊者自己刷，放到隔离房间里自然风干；

3、尽量减少与家人接触次数，比如可以用暖水瓶或者大保温杯，一次送进来一天的量；

4、隔离房间每天至少通风一个小时，最好是早上起床后；

5、隔离房间单独设置垃圾桶，每天清理一次，由被隔离者处理好，封闭好放到固定位置；

6、营养要跟上，肉、鸡蛋、牛奶、水果等都要有；

7、每天根据身体状况适度锻炼，或者房间内做伸展运动，或走动，总之，必要的活动也不可或缺；

8、控制看手机的时间，会让人在不知不觉中很疲劳；

9、家里固定一人给隔离房间送收东西，每次敲门打招呼，确认双方都佩戴好N95口罩再开门；

10、放松心情，可以通过听音乐、听书等缓解情绪，积极稳定的心态也是快速康复的重要条件。

以上十条，只愿你用不上！

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