半岛网11月24日讯（记者 于千千 王靖然）普拉提运动，近年来，越来越被大众认可，其独特之处，在于精准的练到肌肉，尤其是深层小肌肉，塑形特别快；纠正体态，保护脊柱，修复受损的关节，康复效果明显！

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这种由内到外的变化会让人欣喜地发现一个崭新的自我，所以成为了许多健身爱好者的首选项目，和很多企业定制版课程。

2022年11月3-6日，在三亚举办的第十二届亚洲普拉提运动科学大会大师组比赛中，青岛47岁的普拉提老师赵迎健获得亚军。

从瑜伽到普拉提 把爱好变成事业

赵迎健曾经是国家二级运动员，结婚后，赵迎健辞去曾经的工作在家专职带娃,在一次偶然的机会下她接触到了瑜伽,这种新奇的体验为她打开了新世界的大门，从业余的瑜伽爱好者逐渐转变成专业的瑜伽教练。在二十年的从业时间里,执着和高度敬业的精神让她收获了众多头衔和好评,以及业界的广泛认可。

赵迎健告诉记者，最开始她的运动重心是放在瑜伽上的，但是她渐渐的发现瑜伽的强度，并不能很好的满足她对自己的要求，慢慢深入探索的路上遇到了普拉提。“瑜伽和普拉提的方向不同,瑜伽更偏向于哲学范畴,关注内在的修行，身体的伸展、柔韧性。普拉提更注重肌肉训练，身体的体态,调整骨骼、脊柱等”。

最初练习普拉提,赵迎健也是为了提升核心力量,美化肌肉线条,但练习的过程中，赵迎健逐渐体会到了普拉提的益处。运动员时期留下的腰肌劳损、膝关节损伤都有了明显好转。体态也从“仙气”十足变得匀称健美,赵迎健说：“它让我重新拥有一个健康的身体，让我感受到更深层的生命意义”。自此赵迎健决定深入学习普拉提后又进一步学习了运动解剖学、心理学、营养学、私教按摩等各项技能,她把这些与普拉提融会贯通，运用到平时的教学中。

在教学上，赵迎健不断完善自己的教学体系，因人施教，慢慢摸索出了她自己的一套方法，无论是形体保持还是肌肉力量的增加都有她独特的见解。“形成了好的循环，让优秀变成习惯，让我觉得这是一个对别人和对自己都好的事情，虽然我47岁了，精神状态和身材的感觉让我自己很有动力，身体打开了，神经也放松了，心情也很好”，赵迎健说。

突破自我参加比赛 用心传递普拉提

改变、突破、创新、巅峰、赵迎健从不满足于现状，近日，赵老师参加了2022第十二届亚洲普拉提运动科学大赛，年近50，身穿星空服饰，展现她的健康、富有线条感的身材。赵迎健以优美的普拉提表演以及对舞台的良好场控带来了一场视觉盛宴。

据了解，此次比赛分为预赛和决赛，分了三个组别。预赛有三个比赛环节，分别为形体展示、普拉提的垫上基本动作、器械普拉提展示，以及组委会别出心裁的盲盒形式的即兴普拉提器械表演。决赛现场，赵迎健把普拉提床、梯桶、凯迪拉克这三个器械组合在一起，以稳定、优雅的出色表现，荣获2022年第十二届亚洲普拉提运动科学大会大师组亚军。

练习普拉提容易，但是成为普拉提大赛大师组的亚军却需要十年如一日的练习，赵迎健用运动生涯诠释着匠人精神。每一个动作,她都要自己做上百次,来体会不同发力点,体验差别带来的微改变。每一套方案,她都要推敲上百次到底怎样才能适合不同的人达到效益最大化。

已经是青岛业界翘楚的赵迎健并没有满足现状,她依旧每年尽可能的多去进修,开阔眼界，精益求精。一天最少两练已经是她雷打不动的习惯。“普拉提在中国的普及度还应该提高，希望未来还能有更多人能够尝试、并且坚持更长时间，希望更多的人能从中获得真正意义上的改善，随着年龄的增长，普拉提会带给你更多的帮助、更大的惊喜！”赵迎健说。