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微信运动步数不是打开微信才更新，它是自动更新，但是要先在“未启用的功能”中开启微信运动，具体操作步骤如下：

1、在桌面中找到并打开微信App，进入后点击“我”，进入微信个人页面;

2、点击“设置”，进入微信设置页面，点击“通用”;

3、在“通用”页面找到“辅助功能”;

4、在“未启用的功能”中找到“微信运动”并点开;

5、点击“启用该功能”即可，启用后不打开微信也会更新步数了