如何调理肠胃效果好?

第一、饮食上的注意，当然这就是最关键的一点。平时不要吃太油炸、油腻、辛辣刺激的食物，尽可能的吃清淡的，比如青菜、菠菜、油菜等一类蔬菜或者是水果。不要饮酒，不要抽烟，同时不要喝浓茶、浓咖啡。

第二、肠胃的调整还需要自我身体上的调整，比如多增加户外活动，多注意锻炼身体，避免过度劳累以及保持良好的心态，对肠胃功能都有很大的帮助。

第三、工作压力比较大或者是工作过度紧张的情况下，也可以带起来肠胃的不好。还有中年女性内分泌失调，也能带起来肠胃功能紊乱的特点。

消化吸收功能差怎么调理?

治疗消化、吸收不良的方法主要有药物治疗、饮食调理等。

消化、吸收不好与脾胃过于虚弱，不能运化水谷有关。可以在医生的指导下，服用健胃消食片、四磨汤这些药物，可以健脾消食，可以治疗因为脾胃虚弱所引起的消化、吸收不良。同时，配合服用多潘立酮、莫沙必利等促进胃肠动力的药物。

胃的消化功能正常，消化吸收能力自然会提高。日常生活中要注意饮食，多吃容易消化的食物，如小米粥、红枣粥、南瓜粥、山药粥等，这些食物能够健脾养胃，不会增加胃肠的负担。