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生活中，每个人都避免不了动怒，愤怒是一种正常的情绪，通常它还是健康的。但是，失去控制的情绪会具有破坏性，他会导致你的工作，人际交往甚至生活都会出现问题。这种结果是人们最不希望看到的。

愤怒会让人失去理智，让人做出不计后果的行为，最终会使自己深受其害，得不偿失。因此，在生活中，当你被激怒时千万不要轻易发火，一但你发了火，就会容易做怒气的俘虏，我想谁都不愿意做愚蠢和后悔的人。

下面分享几条消除怒火和稳定情绪的方法，可以一起学习一下！

1.不要对别人抱有期望。当你的期望没有达成，你就会产生愤怒，就容易产生怨天尤人的情绪，所以只要没有这种期望，愤怒就不复存在了。

2.当你愤怒时，首先冷静的思考提醒自己不能因为过去就一直消极的看待事物，现在也必须如此，自我意识才是最关键的。

3.主动控制，主要是用自己的道德修养意志修养，缓解和降低愤怒的情绪，在自己想要发泄怒气时，心里默念“不要发火、没关系的、都是小事、等等再说”你就会收到一定的效果。

4.有时候我们需要做一个演员，当你想教育人时，你可以假装动怒，提高嗓门或者板起面孔，但是千万不要真的动怒，因为这回伤到自身健康，带来不必要的心里这里折磨，意思是说你得有一颗强大的包容心忍耐心。

5.站在对方的角度思考问题。当你觉得某些事没有达到你的预期时，你要先站在对方的角度去衡量，是不是这个目标真的很难达到，或者你更应该提供哪些帮助等等，而不是一味的发火！

6.找一位可信赖的人或者道行更高的人督促你，帮助你，当他们看到你愤怒的时候来提醒你，压制自己内心的怒火！心平气和的看待问题。

总而言之，在日常工作中，一个人必须提高自己控制愤怒情绪的能力，时刻提醒自己出事的态度，千万不要动不动就指责人，发脾气，喜怒无常，一定要改掉这些毛病，努力尝试自己成为一个容易接受别人和被人接受，性格随和，处事风度，掌握分寸的人，只有这样你才能掌控大局，不被情绪牵着走。