【资料图】

1、.补钙以牛奶为佳牛奶富含多种矿物质，如钙、磷、铁、铜、钼、锰等，适当的钙磷比例有利于人体对钙的吸收。

2、同时，牛奶富含多种维生素，也能促进钙的吸收。

3、多喝牛奶可以预防骨质疏松。

4、牛奶属于蛋白质，富含钙。

5、100g牛奶含有约100mg元素钙，是钙的良好食物来源。

6、如果不能耐受牛奶或者不喝牛奶，可以选择羊奶。

7、羊奶味道略咸，羊奶味道浓郁温和。

8、钙、磷、硒等矿物质和B族维生素的含量是牛奶的两倍，脂肪和热量也比牛奶高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。