你有没有碰到一件小事，让你心情很不爽，即使这事小得其实无足轻重，但就是在那一瞬间，心里莫名的火就想往外宣泄，不吐不快。

其实这就是你的负面情绪在作祟，那它究竟对我们影响有多大呢?

负面情绪不是突然才有的，是经过时间累积，慢慢地接近你的底线，再瞬间爆发。生活中常常有很多的不如意的事发生，不管是细微的小事，还是重大的变故，都会引起我们心里的抵触或者不舒服。为什么会有这种抵触呢?

因为每个人是个独立的个体，都有自己独立的思维方式和自身特有的性格脾气，在对同一个事务上的理解，每个人都有差异的。只要事务没有按照我们自己心里方式进行，我们的情绪就会有波动，而这些波动就是一点一点的负面情绪累积过程。

比如你是不是曾今或者现在就在对你的男(女)朋友，老公老婆的某个行为举止觉得很烦，心里想着怎么他(她)是这样的，根本不是你想的那样。又比如工作事情上，你是不是有过这件事其实你感觉做得毫无意义，但是又必须要做，感觉很烦躁，不想干。

回家路上，突然下雨，自己没带伞;

好不容易回家，还要做饭洗碗，洗衣服;

终于等到周末了，公司突然说要加班;

终于有时间做点自己的事，总是会有其他事情或者人打扰。。。。

这些各种不爽的，是不是让你觉得过得很烦，活得很累?这，就是负面情绪。然后你开始不再像从前一样，做事各种的冲劲，打不完的鸡血。也不会像刚恋爱时的那股热情，就算是冰山也要势必融化的热情。开始慢慢对周边事物越来越打不起精神，对自己的伴侣、家人、朋友越来越没有耐心。甚至就想一个人发呆都觉得开心。哪怕是一点点不顺心都会上升到你爆发的点，浑浑噩噩的过着毫无生气的日子。你也许试着摆脱它，但是发现根本办不到。

我说的这些，你是不是觉得都有过?现在可能你还是这样的过着?