在家里自己会经常动手做一些美味的食品，既美味又方便，今天就为大家介绍一下炒米饭怎么做更好吃。

1、食材展示：生姜一块、葱一段、胡萝卜一段。

2、碗中打入鸡蛋，搅拌均匀，姜切碎，胡萝卜切块，火腿肠切小块，葱切碎。

3、锅中倒油，油热倒入鸡蛋，小火翻炒，加入酱油、米饭。

4、加入胡萝卜、火腿肠、葱、姜，翻炒均匀出锅即可。

炒米饭热量高不高?

炒饭热量高，减肥期间可以少量吃炒饭。100g的米饭中通常含有486KJ热量，而100g的炒饭中约含有682KJ热量，100g的蛋炒饭中甚至达到787KJ热量，由此可见，炒饭的热量相当于米饭的1.4倍左右，热量较高。

蛋炒饭和米饭哪个热量高?

蛋炒饭热量更高。

因为蛋炒饭是米饭的热量+鸡蛋的热量总和=116千卡+27千卡=143千卡。

米饭的热量

1碗(塑料碗)米饭(100克)拥有116大卡，1碗(瓷碗)米饭(150克)拥有

174大卡，1盒(快餐饭盒)米饭(250克)拥有290大卡，标准(100克)拥有

116大卡。

鸡蛋热量每100克所含热量27.00千卡。