你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于如何提高记忆力的十种方法有哪些，如何提高记忆力的十种方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、记忆力下降的一个原因：长期抽烟喝酒。

2、我们知道吸烟容易诱发肺癌，而饮酒对肝脏有害。在大脑记忆能力方面，抽烟喝酒也会对其产生不良影响。其中，长期吸烟的人，随着年龄的增长，记忆力下降会比其他人更明显。研究表明，

(资料图)

3、吸烟会增加老年人患痴呆症的风险。这是因为吸烟会导致血管狭窄，大脑供氧不足，进而大脑血液循环受阻，引发痴呆。另外，对于嗜酒的人来说，如果明显感觉记忆力下降，很可能是慢性酒精的前兆。

4、记忆力下降的原因二：睡眠不好

5、经常失眠，失眠质量差的人，容易记忆力下降。人体的睡眠质量对记忆力有重要影响。睡眠质量低，大脑得不到有效的休息，记忆力会受到损害，经常会忘记事情。另外，健忘症是由神经衰弱引起的。

6、不止失眠，注意力分散等因素。

7、记忆力下降的原因：过于依赖电脑。

8、电脑极大地方便了我们的生活、工作和学习。但是，平时过度依赖电脑，是很多二三十岁的年轻人记忆力下降的原因。依靠计算机完成计算任务，记录事情等。会减少日常脑力劳动。

9、然后大脑功能会逐渐减弱。

10、失忆原因：身边的病变。

11、患有某些精神或身体疾病也可能是记忆力下降的原因。比如患有抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等。很容易伴随着记忆力下降。这些疾病会对大脑中的记忆区域产生不好的影响，记忆力自然会下降。

12、记忆力下降的原因5:过度吸烟

13、吸烟对人的大脑有害，随着吸烟者年龄的增长，可能会导致记忆力下降。研究证明，吸烟是老年人患痴呆症的危险因素之一。痴呆的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰会导致血管狭窄，脑部供血不足。

以上就是如何提高记忆力的十种方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。