半岛全媒体记者 何毅

1月26日晚，青岛同安路一冰场内，一帮孩子在练习速滑，别看他们的年龄小，可是滑起来的动作很专业，而且速度还挺快。一位年轻的女教练在冰场上拿着秒表，指挥着小队员在滑冰时的提高速度。记者看着这位教练很眼熟，经过采访了解到，她叫李硕，2010年就是青岛速滑队的队员，当时青岛速滑队刚成立不久，刚满14岁的她跟着杨占宇和刘晓颖参与训练。她也是山东唯一一名参加过两次冬运会的运动员，2019年退役，目前是济南市短道速滑队教练。

1月26日晚，教练李硕在冰上指导队员们动作。

记者初次见到李硕是在2014年，采访青岛速滑队的队员，一帮队员中就有李硕、李璇、安凯、李文龙等队员。在训练过程中，李硕训练很刻苦、努力，不管是在冰场上还是陆地上的体能训练。在青岛队里，她已经是“老大姐”了，当年教练刘晓颖评价她“聪明，训练刻苦，有灵气，自觉，知道主动训练，绝对是个好苗子！”给记者印象最深的是一个酷暑天的下午，上午在冰场训练完的队员，下午来到了体育场跑圈练习体能，当时的温度大约在30摄氏度以上，站着没一会就大汗淋漓，这些队员在李硕、安凯的带领下，进行10公里的跑步体能训练，每公里的配速大约在4分钟左右，在这个桑拿天跑完下来，队员们都躺在地上不想动。

2014年2月17日，李硕（第一排右一）在青岛冰场上进行核心训练。

李硕告诉记者，自己在青岛队待了十年，青岛队成立之前，她是从吉林省队作为重点运动员引进到青岛短道速滑队。在经过教练的悉心指导下，她和公俐、贾惠凌、李璇在2018年上海举行的平昌冬奥会3000米接力选拔赛中，为青岛取得了首个团体全国冠军奖项，实现了青岛短道速滑历史上团体零的突破。如今作为一个教练员，她每天带着孩子训练，在训练过程中，发现天赋好、训练好的小队员，往山东省短道速滑队输送。

1月24日晚，李硕在冰场上带队训练，让队员们提速。

据了解，目前在各大卫视热播的冬奥题材的电视剧《超越》，讲述的是青岛短道速滑队成长的历史，其中就有青岛教练员和队员为青岛、为国家争创佳绩的故事。当年青岛短道速滑队每天早晨五点多天不亮起床练习体能，上午在冰上训练，下午继续练习体能，晚上吃完饭后还要再进行专项的加练，每天训练的时间大约在10个小时以上，晚上休息躺在床上，根本不考虑别的事情，躺下就能睡着，第二天起来继续练。

2014年2月17日，李硕（第一排右一）在冰上训练。

2020年，为积极响应国家“带动三亿人参与冰雪运动”的号召，实施、推进“北冰南展”战略，越来越多的孩子喜欢上了冰雪运动。“现在孩子训练的条件比我们当时好多了，设备，场地、训练技术方面，都比我们当时要强很多，这些综合因素的提高，也让队员们在训练中提高很快，成绩也比较突出。希望这些队员能在省运会取得好成绩，以后有机会可以代表中国参加奥运会，滑出国门，走向奥运。”李硕说。

1月24日，济南速滑队的队员们在冰上刻苦训练。

临近春节，李硕已经带着济南速滑队在青岛训练多日，现在的济南速滑队大约有队员30多名，都是在校的小学生。训练过程中，教练李硕对孩子每一个冰上的动作指导都很细心，只有动作标准，才可以冰场上滑出好的成绩，这种习惯必须从小养成。

2014年2月18日，李硕（左一）在冰上和队友们训练。

1月24日，教练李硕在冰场上，手把手指导队员训练。

1月24日晚8点30分许，李硕在冰上带队训练。

1月24日晚，训练中的济南短道速滑队。

2015年8月3日，户外高温桑拿天，李硕、安凯等队友在田径场上进行十公里跑。

2015年8月3日，青岛短道速滑队在高温天气下训练，李硕（中）和队友在进行陆地体能训练。

2015年8月3日，青岛短道速滑队在高温天气下训练，李硕（中）和队友在进行陆地体能训练。

每次训练开始和结束，队员们都要向教练员们鞠躬，表达谢意。

2014年2月18日，青岛短道速滑队在集体观看中国队在索契冬奥会的比赛。

2014年2月18日，青岛短道速滑队宿舍门上，张贴着队员们每天学习文化课的内容和时间。